冷え性④

2018.01.09

ブログ

内的対策ってどんなことでしょうか？
みなさんはどんなことが思い浮かびますか？
身体を温める・・・つまり基礎代謝を上げることです
筋肉量を増やして、身体の内部から熱を作り芯から温めることです

年を重ねると筋肉量は減少してしまいます
日々の活動量つまり運動量が少なくなって減っていくのです
心掛けて運動する！というのはなかなか難しいものです
負担なく楽して続けられることが大切です

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