冷え性②

2017.12.29

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冷え性対策としては、毎日の食事から考えてみましょう。
・冷たいものを極力避ける
・とろみ（粘度）のある温かいものを食べる
・体を温める作用のある食べ物を食べる
このような事を日常心かけている方も多いでしょう。

東洋医学では、食物を3つの性質（食性）に分けています。
・体を温める食材
・体から熱をとる食材
・どちらへも偏らない、中間の性質の食材
これらの食材は加熱や加工で変化することもあります。
調理方法も重要なんですね

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