冷え性の対策は、即効果を期待するのは難しいものです
使い捨てカイロのようにそのときだけの対策ではなく持続したいものですね
そのためには、やはり継続して対策する必要があります
若いころ鍛えた筋肉も何もケアせずにいればたるんでしまいます
日々のトレーニングで維持できるものだからです
維持を目的に、週１回もしくは２回のサイクルを生活習慣に組み込むことをお勧めします
生活習慣に組み入れる条件は簡単に、そして楽しく出来る事！
年を重ねてからの筋トレは・・・おそらく大変です
でも何か始めないとそう考えているときに始めないと手遅れになります
思うように動かなくなってしまってから筋肉をつけるということは難しいからです